食生活の見直し

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

どんなことをするのかって思われている方も多いと感じています。

ブロッコリーとかささみとか食べさせられるんでしょ？って思われているかもしれません。

そんなことはありません。

もちろん、ブロッコリーもささみも食べてほしいことに変わりはありませんが、それだけで健康だ。って言えるのでしょうか？

間違いなくそれはりんごダイエットや納豆ダイエットと同じで〇〇だけならどれだけ食べても大丈夫っていうダイエットと同じです。

そんなものに将来性は微塵も感じません。

今サポートしている女性は、朝にシーチキンマヨネーズのおにぎりを食べていました。

リモートワークがメインで今日は出社の日みたいです。

ということで、シーチキンは良いんです。マヨネーズが微妙です。ってことで、シャケかおかかにしませんか？っていう提案をしていきます。

おにぎりを握ってもらったら一番良いんですけど、仕事が忙しかったり、色々と事情もわかっているので、その場合には別の提案をしていくんです。

そうやって細かく提案を繰り返して、何を選ぶと良いのかを段々とわかるようになってもらおうと思っています。

間食にカニカマバーを食べたり、お昼に豆腐つくねサラダとシャケおにぎりを食べたりと良い感じでできているんです。

食生活の見直しってほんと一長一短でできるものではないんです。気長にアドバイスを送りながら、良いものはそれを食べましょう。お腹いっぱいになったら無理せず残して後から食べましょう。など、提案をひたすら繰り返していく訳です。

その結果はきっと数週間後から現れてくるんです。

1日5分で激痩せ。とかは僕にはできませんが、確実な方法は体にとって必要なものを積極的に食べていくことだと常々思っています。

そして運動もですね。ボディメイクは食事だけでは絶対に無理なので、体のラインを作る上では筋肉を鍛えて、筋肉の成長を促し続けることは絶対に必要になりますよ。

PS ちなみに最初の画像は僕の夜ご飯です。スープは野菜だらけです。笑