こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

リバウンドはしたくない

ダイエットをして、そこからリバウンドをして。との繰り返しは体にとって大きなストレスだと考えています。 短期的に痩せる。ということは、リバウンドをしやすくなるのであまりオススメはしておりません。

緩やかに痩せることを考えて日々の生活を過ごすことってとても重要だと考えております。

なぜ短期的に痩せるのが問題なのかというと、過度な食事制限に問題があるんです。

正しい食事というのはとても難しいのですが、ちゃんと体にとって必要な栄養がある食べ物を選択して適度に食べることができていると体はある程度まで体重は減ります。訂正な食事をしている限り、過度な減量はできないと考えることができます。 栄養がないものを食べ過ぎで栄養過多になった結果、体重は増えていくわけです。

どれも美味しいですよね。残念ながらこういうものをいっぱい食べるとどうしたって太っていくんです。

糖質と油の塊みたいなものはなるべく控えたいんです。糖質がダメでもないですし、脂質も必要なんだけど、過多になるとそれはダイエットには向かないんですよね。

それでも、こういったものをたまには食べても良い日だってあるんです。

週１位なら食べても良いんです。

それはリバウンドと関係があるんです。

ご褒美があるから頑張れる

ジャンキーな食べ物は美味しいし食べたい。って思う場合にはちゃんと食べましょう。ある意味、ストレス発散です。

普段は摂生していて、週１回のご褒美として食べてOKってしておくこと食事での全体的なストレスを減らすことに繋がっていくんです。

毎日、毎日鳥の餌みたいな食事をして一気に痩せることはできるんですけど、最終的には何もかも嫌になります。 食事はもちろん、運動だって嫌になります。そしてトレーニングしなくなるんです。

結果リバウンドをする。に繋がります。

だから、まずはご褒美ありきで始める。そしてご褒美は絶対に守る。思いっきり食べて良い。

その代わり、また後の6日間は適切な食事に切り替える。

それをやっていくと体は自然と痩せるんです。そしてリバウンドの心配をしなくて良いんです。

せっかく頑張って痩せたのに何もかも嫌になってしまっては本末転倒です。

なんのために痩せるのか。なんのために頑張ったのか。って考えて全てが嫌になったら意味わかりませんよね。

でもやっちゃうんだな。これ。

そういうことにならないようにトレーニングのサポートをしつつ、食事LINEで食事をチェックしながら無理なく確実に体を変えるサポートをしております。

リバウンドしたくない方。過度な食事制限を防止したい方にオススメです。