こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

いつからだって始められる

これはいつも思うことです。

いつのタイミングからでも体作りを始めることは可能だと感じます。年齢は関係がありません。

お客様のトレーニングをしていても、ドンドンと体って変わっていきます。決して楽ではないとは思うのですが、やり始めたら出来るものです。

実際には出来ることしかしない。ということですが、それの積み重ねは大きな変化を伴ってきます。

体作りでメインで鍛えているのは、筋肉かもしれませんが、メンタルの部分もきっと鍛えられています。そして、それが良い循環を作り出すための始めの1歩だと確信しています。

運動する→せっかく運動しているから食べるものを考えるようになる→睡眠の質も上がる(肉体疲労でよく寝れる)の循環が始まる方が多いように感じています。しっかりと寝るとポジティブになることは考えられます。

運動が結果的には色々とプラスに作用することは今までの経験から言えますし、実際に科学的にも証明されているんです。

出来るかどうか不安。って思われている方って多いです。断言しますが、出来ます！！

出来るかどうかを悩むのに時間を使うことが勿体無いとさえ思っています。

出来ないことを選択しません。歩けて、階段登れたら出来ます。（スタジオが２階なもので）

基本的なことから始めます。動き方とか。ストレッチとか。そこから徐々に出来ることを一緒に考えていくんです。体動かすことって気持ち良いんですよ。頭に血が巡ることってとても視界がクリアになります。

血流の悪さは肌の調子も良くなりません。手足が冷えることにも繋がります。

そんな感じで体を鍛えていくことは、プラスの面が大きくて、マイナス面は、、、見当たらない。副作用って眠気くらいです。これもしっかりと寝れて、体にとっては最終的にはプラスになる。というおまけまでついてきます。

いつからだって始められます。運動着とかはTシャツとスウェット。なかったら、寝巻きでも良いです。

ユニクロのステテコでされている方もいらっしゃいます。動きやすかったらなんだって良いんです。

別にオシャレしてこないといけないとかありません。僕はTシャツ短パンです。

いつからだって始められますよ！安心してくださいね。