こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

見えている部分だけを考えない

先日、肩甲骨をもっと動かしたいんです。っていうお客様がいらっしゃいました。後ろから誰か他の人を見た時に肩甲骨がとてもくっきりと見えたそうです。

肩甲骨が綺麗に見えていると確かに良い感じだと思います。

肩甲骨を綺麗に出そうとしたときに肩甲骨をしっかりと動かさないと。って思って一生懸命に肩甲骨を動かしたとしてそれで綺麗に出てくるのかというと残念ながらそうはなりません。

それは、肩甲骨はそもそも骨の形は決まっているし、周りの筋肉のつき方はその方の姿勢で決まっています。

姿勢で決まっているんです。

だから、肩甲骨を綺麗に出そう。って思った場合にはとにかく姿勢作りを行なっていかないと始まらないんです。

体の構造として肩甲骨は肋骨の上に乗っかっています。

肋骨の上に乗っているので、肋骨が持ち上がらないと肩甲骨はどこに行ったら良いのかわからなくなるんです。

ということで、姿勢を作っていくことがまずは肩甲骨を綺麗に見せる第一段階になっていくわけです。

胸を張れば良いとかそういうことではありませんよ。どちらかと言えば、胸は張らないので、お腹の力を使えるようになること。感じれるようになることが必要です。

お腹の力を感じれる方ってとても少なくて、どういう意味？って思われる方が多いんですけど、それはもうやり続けて感じれるようにならないといけない。ってことだと思っています。

見えている部分だけに注目しがちなんですが、そうじゃないところができていないと、そもそも見えている部分をよくすることは出来ないんですよね。

トレーニングを行う前に体を良いポジションに持っていけるようにしていかないと始まらない。ってことですね。