こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングのメリット

トレーニングを行うメリットってほんと無数にあると思っております。

体の見た目を変えることは大きな部分ではなくて、体の中を健康にするためにはやっぱり運動を行うことって絶対に必要になることだと思います。

その割にはないがしろにされているのも運動だと思うのですが、効果は高くて副作用もない。

どんな高いサプリメントよりも効果的なのに。

楽したい。っていう欲望に勝つ必要があるのはなかなか難しい部分ですが。別に特別キツいことをしなくて良いのに。。。

部活動の名残りですかね。

運動=キツい

っていうのは過去のものですよ。

体作りにおいてのトレーニングはうまく体を使うことに尽きると考えております。

1時間のトレーニングでほとんどストレッチのようなトレーニングを行う場合もあるんです。

目的によって行うことは違いますので、どういう運動が一番良い。っていうのはないですが、目的
（例えば、痩せたい人とスポーツパフォーマンスを高めたいっていう人ではやることは似て非なるものです）に合わせてトレーニングを選択していくことになります。

トレーニングのメリットはそういった目に見えるものから目には見えないけど、体感できるものや数字として現れてくるものまで色々とあります。

そして結果を出すためには目的に応じたことをする。これが大切です。

ウォーキングをして筋肉をつけたい。ってなるとその目的は達成されることがありません。

目的とトレーニングが一致していないからです。

適切に目的に応じて。体作りをしていきたいものですね。