こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体は必ず応えてくれる

トレーニングは続けていけば続けていくほど、トレーニングの負荷は高まって行きます。

だから、楽になるっていうことは正直ありません。漸進性過負荷の原則ってやつです。

できている感じがすると負荷を高めたり、新しい種目を取り入れたりしていきます。

ただ単に筋肉を大きくすることはありません。それをご希望されているお客様もいらっしゃいませんしね。

より複雑なことを。より多くの筋肉を使うことをトレーニングに入れていきます。

いきなりできないことを行うことはありませんが、できていると感じればどんどんとチャレンジをしてもらっています。

それがトレーニングの原則ですし、基本的な発想です。

その過程で体はドンドンと変化をしていきます。変化をするということは、体が応えてくれていることですよね。

だから少しずつですが、体の変化は常にしていくものです。高齢者の方の場合には、ドンドンと負荷を高めずに、1セットの回数を少し増やしたり、種目を変えたりなどの配慮を行っていくことになります。

体力レベルに合わせて。っていうことになります。

結局はトレーニングがものすごく楽になる。っていうことにはなりません。

そういうものです。

じっくりと体を鍛えていければ、確実に体が応えてくれ、それと共に今よりも良い感じの体になることができるものです。