こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体重だけ減らしても思ったような体にはならない

40代くらいになると体重だけを減らすダイエット(食事だけを減らす)をすると体重は減っても思ったような体にはなりません。

痩せたらボディラインも良くなって、姿勢も綺麗になって、お腹周りもスッキリして。みたいな理想は誰しもお持ちだと思うんですけどね。

実際にはやつれて、体が怠くて、どんよりしている。っていう現実が待っていることが多々見受けられます。

それは、エネルギー不足と共に、筋力が落ちていることが原因だと考えられます。エネルギー不足の方は見るとすぐにわかります。なんだかしんどそうなオーラが出ております。

痩せてどうなりたいのか。っていうことを明確にしておくことがとっても大切。

元気になってお気に入りの服を着て綺麗に歩きたい。って思われているのなら、間違いなく筋トレが必要。

姿勢を司る筋肉(体の中心側)をしっかりと鍛えること。そして重力に勝てるだけの足腰の筋肉を付けること。これができて初めて痩せた結果綺麗になれるんです。

そのためにはちゃんと食べないといけない。ここがまずは大前提。その上で必要度の低い食べ物を減らす。ってことを考えていきます。

痩せたけど、体が怠いっていうのはエネルギー不足。ちゃんと食べれていない証拠です。

それはダイエットとは言わずに減量です。一時的に減らすやつです。すぐに戻ります。

リバウンドしたくないのなら、ちゃんと食べること。

近道じゃないって思われるかもしれませんが、近道を探しても結局見つかりません。

地道に確実な方法をやることが何よりも大切だと確信しております。