こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

安全第一

とっても当たり前のことを言っています。トレーニングを行うにあたり、一番大切なことは安全であること。だと思っています。

片足でのエクササイズをよく行なってもらうのですが、僕が立っている位置はお客様が倒れそうになった時にサポートできる場所にいます。そして身体的に方足立ちが難しい方にはそういったエクササイズは処方しません。

まずは安全が一番です。トレーニングの順番についても、ウォーミングアップをしっかりと行なってもらいますし、可動域や体の様子を見ながらコミュニケーションをとりながら安全の確認を行なっていたります。

トレーニング中の怪我を100%なくすことは出来ません。これはもう運動している限り多少のリスクはあることは間違いがないんです。外を歩いていて交通事故に絶対に合わないというのと同じです。

多少のリスクはあるんです。でも、リスクを最大限減らすことはできるので、そこには意識を向けてできることをしっかりと行なっていきます。

だからトレーニングフォームが上手くできない場合には動き方だけでなく違うエクササイズの選択をすることがよくあります。

体作りを行うのに必要ない怪我をすることが一番もったいないですし、運動が嫌になられることもとても辛いです。

しっかりと体作りを行うためには無理な筋トレは必要ない。っていうことです。