こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

1日5分で良いので運動をしたい

先日、20年来の友人とちょっと電話をしていたのですが、ちょっとトレーニングの話になりました。同年代の彼は年々体重の増加が止まらないと。

近所に住んでいたら、トレーニングもみれるのですが、大阪なので、ちょっと通うのは厳しい。だから、1日5分でも良いから運動を始めたらどう？っていう提案をしました。

20年前は彼も僕も若かったですが、今ではすっかり中年です。トレーニングを始めたのは、20年ほど前からなので、よくもまあ続いているな。って自分でも思います。

そしてその小さな積み重ねは20年で大きな大きな違いになります。

大会に出るわけでも、ものすごく減量をして絞ることもしていませんが、やっぱり健康診断に行っても、良い数字は出るんですよね。

ちなみに僕はそんなにストイックではありません。実際にパーソナルトレーニングを受けられているお客様はなんとなく知られている感じだと思っていますが。

トレーニングもサボりながらやったりしています。ただ、強度が低くてもやることはやるんです。なるべく週５は運動をするようにしているんです。そのサボりながらや20分でも良い。

結局１番の強みは続けたことなんです。それだけは間違いなく今の僕の健康を作ってくれています。

誰だって、最初はトレーニング初心者です。僕ももちろんそうです。トレーナーの勉強を始めてから本格的にトレーニングをするようになり、先輩のパーソナルトレーナーの方にトレーニングを教えてもらい、めちゃくちゃ追い込まれてこんなに追い込まないといけないの？って思ったこともあります。

そういう経験を沢山してきました。そして今思うことは5分でも良いのでなるべく毎日やることが結局一番必要で、たかが5分されど5分。

その5分が物足りなかったら、もうちょっとやったら良いし、もうしんどかったら5分で辞めて良いし、なんせやる事が何よりも大切です。

言い訳せずにやり続ける事だと思っています。

きっとこれからも僕はサボりながらもトレーニングはしていくことになります。それが一番必要になると信じています。