1日5分で良いので運動をしたい

fitnessfield

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

1日5分で良いので運動をしたい

先日、20年来の友人とちょっと電話をしていたのですが、ちょっとトレーニングの話になりました。同年代の彼は年々体重の増加が止まらないと。

近所に住んでいたら、トレーニングもみれるのですが、大阪なので、ちょっと通うのは厳しい。だから、1日5分でも良いから運動を始めたらどう?っていう提案をしました。

20年前は彼も僕も若かったですが、今ではすっかり中年です。トレーニングを始めたのは、20年ほど前からなので、よくもまあ続いているな。って自分でも思います。

そしてその小さな積み重ねは20年で大きな大きな違いになります。

大会に出るわけでも、ものすごく減量をして絞ることもしていませんが、やっぱり健康診断に行っても、良い数字は出るんですよね。

ちなみに僕はそんなにストイックではありません。実際にパーソナルトレーニングを受けられているお客様はなんとなく知られている感じだと思っていますが。

トレーニングもサボりながらやったりしています。ただ、強度が低くてもやることはやるんです。なるべく週5は運動をするようにしているんです。そのサボりながらや20分でも良い。

結局1番の強みは続けたことなんです。それだけは間違いなく今の僕の健康を作ってくれています。

誰だって、最初はトレーニング初心者です。僕ももちろんそうです。トレーナーの勉強を始めてから本格的にトレーニングをするようになり、先輩のパーソナルトレーナーの方にトレーニングを教えてもらい、めちゃくちゃ追い込まれてこんなに追い込まないといけないの?って思ったこともあります。

そういう経験を沢山してきました。そして今思うことは5分でも良いのでなるべく毎日やることが結局一番必要で、たかが5分されど5分。

その5分が物足りなかったら、もうちょっとやったら良いし、もうしんどかったら5分で辞めて良いし、なんせやる事が何よりも大切です。

言い訳せずにやり続ける事だと思っています。

きっとこれからも僕はサボりながらもトレーニングはしていくことになります。それが一番必要になると信じています。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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    決して楽だとは言いません。
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