こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
芸能人のダイエットについて思うこと
Yahooニュースになっているのをちらっと見たので気になったのでちょっと書いています。
芸能人の華原朋美さん。かなりダイエットをされて30kgほど痩せたということですが、夏に向けてまた痩せるということのニュースでした。
その中で気になったことが、食事制限がキツい。という部分です。
確かに好きなものを好きなだけ食べて良いとは僕も言いませんが、キツい食事制限が待っている未来はリバウンドだけです。
食生活の見直しは絶対に必要だけど、キツいって感じるほど食事を抑えるのはどうかと思っています。
食事は賢く食べる。これに尽きるんです。
続けれることを続けたいんです。続けれないことは続かないんです。根性じゃどうしようもないんですよね。
リバウンドするメカニズムはもうかなりわかっているわけじゃないですか。食欲のコントロールが効かない。ってことに尽きるんです。だから食べまくって一気にリバウンドをする。
一番大切なことは健康的な食事としっかりと運動をすることだと思っています。それに尽きる。
健康第一！！
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