こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体の機能回復とボディメイクの土台は同じ

腰痛をお持ちの方、膝が痛い方、肩こりがひどい方。

などなど体の慢性的な不調をお持ちの方のトレーニングの場合には体の機能回復をさせることを意識してトレーニングを進めていくのですが、痛みだけを考えてトレーニングやストレッチを行っても実はほとんど効果がなくて、良い姿勢を作ることや、体のラインをよくするボディメイクの要素をしっかりと考えてトレーニングを進めていくことで機能回復に繋がることになります。

綺麗な姿勢の方でものすごいひどい腰痛をお持ちだと思いますか？
体のラインが良いし、歩き方も綺麗な方は膝が痛いと思いますか？

腰痛があるから姿勢が悪くなるわけでもなく、膝が痛いから歩き方が悪いんじゃないんです。

反対なんです。

姿勢が悪いから腰痛があり、歩き方が悪いから膝が痛いんです。

だからアプローチすべきは、動きであり、働いていない筋肉を働くように、働き過ぎてる筋肉を適度に使用制限をかけたりすることが結果的に機能回復に繋がるんです。

体は１つの繋がりです。だから、個別に色々とやっていくことも必要だけど、体の繋がりを考えてトレーニングを選んだり、苦手で上手くできない連動した動き作りをしていく過程で、体の動きが良くなり、結果的に体の機能を回復させることに繋がっていきます。

動ける綺麗な体作りをしっかりとやっていきたいものですね。