こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

連動性を高める

とっても当たり前のことですが、筋肉を鍛えたからと言って、急に動きが良くなることはありません。

たまに筋肉を付けると動きが遅くなる。みたいなことを書いている人がいますが、それは完璧な間違いと言えますが、筋肉を付けることと連動性を高めることを同時に行わないといけないだけの話で、それは別に特別なトレーニングをしなくても良いわけです。

昨日の記事でデッドリフトのフォームを取り上げましたが、デッドリフトがきっちりとできると体の連動性は高まります。

動きの質が高いトレーニングは体の動きを良くします。

逆も然りで、フォームグチャグチャで得られることは怪我だけで、そこから何も生み出してはくれません。痛みが嬉しい人はいないですよね。

正しい動き pic.twitter.com/taMrzliBDn

— 前田@fitnessfield (@fitnessfield2) June 18, 2023

動きがきっちりとできていると体はスムーズに動くようになっていきます。

そのためのトレーニングとしてデッドリフトはとても有効で効果の高いエクササイズと言えます。

連動性って動きやすさ。日々の生活での歩行スピードなどにも大きな影響があるわけです。

Fitness fieldに通われている高齢者の方のほとんどが同世代の方と歩くと歩行スピードが合わないと言われます。早く歩けるんですよね。

結局デッドリフトやスクワットなどの連動性を必要とするトレーニングを正しく行うことができるので、歩行スピードが上がる。っていうことが考えられます。

トボトボ歩きたいですか？颯爽と歩きたいですか？

筋トレの効果としてそう言った日常生活が快適になることができるんですよ。