こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

糖質制限は二度としたくない

先日、無料カウンセリングに来られたお客様が仰られていました。

体重を減らすために糖質をほとんど摂られなかった見たいです。その間はとてもイライラするし、頭がぼーっとするし。という感覚があったそうです。

糖質は脳の唯一のエネルギーです。これを無くすのは間違っていると言うしかない。

ダイエットにおいて重要なことは、バランスよく程よく食べることです。これが一番重要です。

食べ過ぎたら、太るでしょう。これは事実としてあるのですが、だからといって食べなさすぎるダイエットを継続させることはできないんです。そんな辛い思いしてダイエットをするってどM過ぎます。

糖質制限の大きな問題点は、それを継続し続けることが不可能なことにあります。

確かに一時的に体重が減るの事実でしょう。ただ、それをやめたらすぐに戻るんですよね。そして思ったほど、体型も狙い通りにはなりません。

ダイエットをする上で必要なことは上手に食事を食べることです。それに尽きます。

特別な方法をするわけじゃなく、何を食べているのかをご自身が把握すること。そしてそれが体にとって必要かどうかを理解していくことだと考えています。

糖質制限なんかしなくたってちゃんと食べたら痩せます。そしてリバウンドの可能性をできる限り減らすことが出来るんです。

一気に痩せなくて良いんです。ジワジワと体型の変化を楽しんでもらいたいな。って思っています。