こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

運動習慣は一朝一夕ではつかない

勢いで体重が減ります。短期間で体重を減らすことに成功した場合、全てをやめちゃう方がいらっしゃるのですが、勿体無くないですか？って思っています。

運動習慣って一朝一夕でつくわけじゃないです。初めのうちはなかなか習慣化されなくて大変な思いをすることになるのですが、実際には始めるまでが一番大変で、やり始めたらできるものです。

どこかで1日1回で良いからスクワットをやったら良い。って見たのですが、1回のスクワットに意味があるとは思えないですが、1回目をやればその後数回は続くと思うんです。トレーナーがついているとしっかりと追い込まれていくような感じですが、お一人でされる場合、きっとそこまではできません。

ただ、それでも良いのでやったほうが良い。っていうのがトレーナーとしての僕の意見です。

その数回の積み重ねはきっと大きな違いとなって体に返ってくるんです。1回のトレーニングで劇的な変化なんてありませんし、30秒の運動で激痩せもしませんが、痩せることだけにフォーカスしたトレーニングって僕はあまり好きじゃないんです。

もっと体が快適に動くことってとても気持ちの良いものだ。って思っているからです。

どこどこが痛い。とか、腰痛がひどい。肩こりまくってる。とか体の不調をそのままにしている方がQOLはダダ下がりです。

結局、自分の体を良くできるのは自分だけです。

食べたもので体は出来ている。動いた量で筋肉は作られていく。日常生活での姿勢や日々の過ごす姿勢で体の不調の良し悪しは変わる。

じゃあもう運動するしかない。ってことだと考えられますよね。

運動習慣は一朝一夕ではつかないですが、もっと先を見据えて運動習慣の構築に向き合ってもらえるととても嬉しいと感じている今日この頃です。