こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

重力に勝つ

とっても大切なことだと考えています。地球にいる限り水の中以外では重力が働いています。

普段重力が重いって感じることはありませんが、筋肉が衰えていくと歩くスピードが落ちたりする原因はこの重力に対しての力発揮が足りなくなってきているからです。

そしてそれとともに体も下に下がっていく。

重力に勝つことは健康的な体作りに欠かせない要素だと考えています。

自重だけでもトレーニングになるのはこの重力を負荷にしているからです。

より重いものを持てばその分、筋肉はしっかりと働くので上手く負荷をかけていけば効率的に体を鍛えることができるっていう感じです。

鍛えた通りに成長をする。っていうことを考えた時に良い姿勢、良いフォームでトレーニングを行うことはこの重力を上手に活用できている。っていうことにも繋がっています。

こんな姿勢でいくらトレーニングを行なっても重力には勝てそうにありません。

まずは姿勢。そしてその上で良い動き、そして負荷を足す。このサイクルを守りながら効率よく体を鍛えていきたいものですね。

そしたら、重力に勝つことはそれほど難しいことじゃないです。