こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体の意識を高めよう

トレーニングは重いものを持って負荷に対して力を発揮することだけじゃないんです。

重いものを持ってやることが悪いわけじゃないです。できるのならそれは必要なトレーニングだと考えています。

でも、その前にまずはご自分の体をしっかりとコントロール出来る力が必要です。

ある程度思った通りに動かせないと重いものを持つ段階じゃないということです。

色々な動きを行うことでそういった体を動かせる能力を高めていくことが結果的により良い体作りには近道になります。

重いものを持って単調な動きを繰り返すよりも、より機能的な体になっていく方が綺麗な体作りには有利に作用します。

まずは動き方。そこを徹底してよくしていくことからトレーニングを始めていくことが大切ですよ。