ケーブルモーションでのトレーニング

fitnessfield

こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ケーブルモーションでのトレーニング

本当に色々なトレーニングができるケーブルモーションマシン。今はひたすら自分のトレーニングを色々とやっています。

その中で体幹トレーニングのバリエーションとしてバードドッグにケーブルを入れるパターンを動画で撮っていました。

バードドッグは基本的にはお腹のトレーニングです。

上からハンドルを下に下げるのは胸の筋肉や後は前鋸筋という肩甲骨と肋骨を繋いている筋肉が働きます。この前鋸筋と外腹斜筋を連動させて使うトレーニングはケーブルがあるからこそできるトレーニングです。

この肩甲骨の動き作りのためにこういったトレーニングができるようになるのは肩周りの動き作りや、肩こり、後腰痛など体幹部の連動した働きを作るためにはとても良いトレーニングになります。

もちろん胸や背中のトレーニングもできますし、回旋動作に負荷をかけることができるのは魅力の1つではあります。

より良いトレーニングをご提供できるようにしっかりと使いまくっていきます。そしてゴルフやテニスなどのスイング動作の強化にも特化したものがご提供できると思っています。

動きの動画はまたアップする予定です。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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