こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

太りやすい体質

そんなものがあるのかどうかわかりませんが、食べ過ぎれば太る。ということは間違いない。

『あんまり食べてないのに太るんです。』、『水を飲んでも太るんです』というやつです。

実際の食べている量と主観との間には大きな隔たりがあったります。水を飲んで太るのなら、もう無理です。カロリーという概念を通り越えていますよね。

『あまり食べていないんです。』をお聞きすると満足感は得ていないんだな。とも考えています。それはダイエットにおいて、失敗する前兆です。

食事において必要なことはちゃんと食べることと満足感を得ることです。ひもじい思いを続けることは無理です。そんな辛い状態を続けることが幸せであるわけがないんです。結果、それは続かない。ということです。ダイエットをして元気になったり、幸せになったりしたいのに、その過程が不幸って変ですよね。ずっと不幸のままですよ。

ダイエットって特別な行事じゃないので。

まずは続けれる方法を考えないといけない。そして太りやすい体質なんて気にしない。そもそもそんなものはない。っていう現実を受け入れる必要はあります。

厳しいように思うかもしれませんが、それが現実です。

ちゃんと食事を行い、運動を行なっていけば、太りやすいかどうかなんてどうだってよくなります。

太りやすい体質だから仕方ない。って思うのなら現状のままを受け入れたら良い。

それでもやっぱり痩せたい。って思われるのなら、食事の見直し、運動習慣の構築、睡眠の確保。っていう体作りにとって必要なことを行なっていけば良い。

近道じゃない。って思われるかもしれませんが、他に一発逆転な方法を知っているならそれを行えば良い。僕は知らないけど。

そんなに甘くはありません。体作りは地道な作業ですよ。

本当に地味な作業です。粛々と続けるもので、そしてその作業は自分との対話であり、脳へのアプローチでもあります。

脳の機能を勉強していると本当に面白いな。ってつくづく思います。

脳科学とダイエットって密接に関わっていますよ。