こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

太りやすい体質

そんなものがあるのかどうかわかりませんが、食べ過ぎれば太る。ということは間違いないです。

あんまり食べてないのに太るんです。というのは主観です。あんまり食べていないよ。っていうことの主観でそれが本当に体にとって必要な量かどうかを測ることは出来ません。見てみないとわからないんです。

ですが、同時にその言葉(あまり食べていないんです。)をお聞きすると満足感は得ていないんだな。とも思います。それはダイエットにおいて、とても大きな問題だとも思っています。

食事において必要なことはちゃんと食べることと満足感を得ることです。ひもじい思いを続けることは無理です。まして今から寒くなってくるとエネルギーがない状態を作り続けると寒くて仕方ありません。そんな辛い状態を続けることが幸せであるわけがないんです。結果、それは続かない。ということです。

だから続けれる方法をまずは考えないといけない。そして太りやすい体質なんて気にしない。そもそもそんなものはない。っていう現実を受け入れる必要はあります。

厳しいように思うかもしれませんが、それが現実です。

ちゃんと食事を行い、運動を行なっていけば、太りやすいかどうかなんてどうだってよくなります。

太りやすい体質だから仕方ない。って思うのなら現状のままを受け入れたら良いんです。

それでもやっぱり痩せたい。って思われるのなら、食事の見直し、運動習慣の構築、睡眠の確保。っていう体作りにとって必要なことを行なっていけば良いんです。

近道じゃない。って思われるかもしれませんが、他に一発逆転な方法なんてない以上、これ以上の近道はありませんよ。

そんなに甘くはありません。体作りは地道な作業ですよ。