こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

10月です

あっという間に2023年も10月に入り、残り3ヶ月です。まだまだ暑い日が多く、10月感をあまり感じていませんが、残り3ヶ月です。

僕は、来年のスノーボード旅行に向けて、脚のトレーニングをしっかりとやる季節がやってきました。

脚のトレーニングってものすごく辛いんですよ。重い物を持ち上げる。っていうことなので。

それでもそこをしっかりとやっているとスノーボードは楽しく滑れるんです。そして長い距離を滑っても脚はしっかりと力を発揮してくれる。っていうメリットを知っているんです。

運動をやったら何かしらの効果があります。目的に合わせて筋トレを行うことができる訳です。

痩せることだけが運動の効果じゃない。これはもうずっと言い続けています。

痩せることなんて運動の一部の結果でしかなくて、それ以上の日常生活においてのメリットはものすごくあるんです。

筋肉の機能低下は今後間違いなく皆さんの老後と密接な関わりがあるんです。尊厳ある老後を送るためにも筋トレを緩くても長く続けることを本当にオススメします。

子供の頃、親や大人の人が勉強をちゃんとしなさい。って言っていたことを大人になると感じるのと同じです。

筋トレを継続しましょう。緩くても良いから筋肉を鍛えましょう。です。

QOLを保つ。このとこを考えたら、運動(筋トレ)はものすごく大きな役割を果たします。