こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

流行りで痩せない

Fitness fieldでオススメしているダイエットって本当に普通のことをお伝えしています。

・バランスよく食べましょう
・タンパク質の確保
・糖質はちゃんと食べる
・脂質は控え目に
・野菜はいっぱい食べましょう
・食物繊維を意識しましょう

って感じです。

とても普通です。16時間空けて。とか○○ダイエット。ケトン体を意識して。とかっていうことは言いません。

それはなぜか？

答えはとてもシンプルで続けれるからです。

16時間食べないダイエットを続けることも糖質制限も期間限定なだけですぐに辞めちゃう。そしてリバウンドをする。ってことに繋がるからです。

リバウンドありきでダイエットをするのってものすごく労力と時間の無駄使いだと考えています。

痩せないには痩せない理由があります。

逆も然り。

痩せるには痩せる理由があります。

どちらも必然です。

結果的にバランスよく食べましょう。ってことに繋がるんです。

例えば、タンパク質はしっかりと摂ってもらうのですが、1日の中で、体重1kgあたり、1.5g程度を目安にしています。

厳密に１g単位まで細かくは見ていませんが、大まかに見て足りている。足りていない。というのはすぐにわかるんです。

じゃあなぜタンパク質が必要なのかって知っていますか？

Fitness fieldでダイエットをされている方はみなさん理解されています。

ちゃんと理解をしてもらうように何度もお伝えするからです。

結局、なんちゃらダイエットってよくわからずにその形だけを真似るんです。

だから結果がついてこない。痩せてもリバウンドをしやすくしてしまうんです。

大切なことはリバウンドのリスクを最大限減らすことです。

急激には痩せませんが、時間をかけ、理解してもらって実践してもらえれば確実に体重は減ります。

ダイエットってそういうものです。流行りのダイエットとかはよくわかりませんが、ちゃんと理屈に基づいてやればよいんですよ。