こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

呼吸は大切

ほんと、これはよく忘れられていることなんですけどね。日々、呼吸って意識しなくても出来ているんですけど、その呼吸が浅くなることで体に弊害が出ることはちょくちょくあります。

緊張状態が続くと呼吸って浅くなるんですよね。リラックスしていると深呼吸をする余裕があったり、深呼吸をすることでリラックスが出来たりします。

だから、緊張しているなーって客観的に感じることが出来ると深呼吸をして落ち着こう。って思ったりするんですよね。それを超えると深呼吸をしよう。って考えつかなくなって、結果的に体調がすぐれない。ってなりかねません。

トレーニングの中では呼吸のことをお伝えすることは多いのですが、上手く出来ない方はいらっしゃいます。

一旦休憩しましょう。ってなりながら、呼吸をしっかりとやってもらうように促していきます。

もうシンプルに呼吸をちゃんとする。これは本当に必要なことだと考えています。