こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

食生活を変えません

以前言われた事です。そして体重を減らしたいです。

これって達成させることはかなり難しい。というか不可能です。僕の知る方法では無理だと思っています。

現在、それで痩せているのなら、食生活を変える必要はないと思います。適正な体重であればそのままで良いと思いますし、体重に拘らず、筋肉を増やすことを考えていけば良いと思います。

その場合食生活を変える必要はないかもしれませんが、タンパク質の摂取量を増やした方が良いとさえ思います。

トレーニングの効果を高めるためにタンパク質は絶対に必要になると考えています。

逆に、ここ数年で体重が増加した。以前着れていた服がキツくなってきた。という場合。やはり食生活の見直しは必要になります。

もうこれは絶対です。

運動だけで全てのカロリーを消費できるわけがありません。全てなかったことにすることなんてできません。

サンドウィッチマンの漫才は面白いですし、0キロカロリー理論も面白いですけど、あれは漫才の中でのお話で、ネタとして0キロカロリーと言っているだけです。

全てをなかったことにできる魔法のトレーニングがあったら僕も知りたいです。そしてそれなら痩せたい人全員が痩せれます。

だからあんまり無茶を言わないでください。食生活を変えない。っていう理由をむしろ知りたいです。