こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

2４時間ジムで思ったこと

先日、朝から家の近所の24時間ジムへトレーニングに行ってきました。仕事が夕方からだったので、朝の間にトレーニングをしようと思って。

若い人たちが数人トレーニングをされていて、腕がもうバッキバキの人がいました。

ひたすらアームカール。体の反動を使って、腕の角度が変えずに筋肉の収縮の仕方はアイソメトリクスです。(筋肉の伸び縮みがない筋肉の使い方)アームカールというよりもボディカールでした。

腕はバッキバキです。パンプアップしまくっているんだと思います。

それが良いのか悪いのかは置いといて、腕がバキバキだけど横から見ると体幹部は薄いんです。

バランスよく鍛える。ってトレーニングの基本です。

24時間ジムのビジネスモデルとして、場所の提供です。充実したマシンが置いてあり、あとはご自由にお使いください。です。

youtuberが言っていたのですが、24時間ジムはやめておけ。っていうサムネイルがあったんですけど、その理由として結局は何をどう使ったら良いかわからない人はやめておいた方が良い。っていう至極真っ当なことを言ってました。

トレーニングは重さの設定ももちろん重要ですが、動き方を理解していないと思ったように効果はでません。

一応マシンの横に紙でこうやって使いますよ。っていうのは書いています。ただ、これを読まないとわからない方は24時間ジムには行かない方が良いです。

トレーニングに慣れている。体の動かし方を知っている人がいく場所なんだな。って通っているととても感じます。

まずは誰かに教えてもらい、慣れたら２４時間ジムデビューをしてみましょう。