こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ダイエットに最も効果的な運動とは？

最近はネット記事をよく見ています。お医者さんが教えるダイエットに最も効果的な運動とは？っていう記事がありました。

この中でジムが続かない。からスクワットを10回3セットしよう、食後に20分ウォーキングをしよう。って書いていました。

前提としてジムが続かない。っていうのがおかしい。と思っているんですけどね。

意思の問題で続かないのか効果が出ないから続かないのかをごっちゃになっていると思うんです。

ジムに行っても思ったような効果が出ない。だから続かない。と思うんです。

効果を出すためには戦略が必要だし、その知識がないと効果的な運動なんて出来ない。

それにも関わらず、スクワット10回3セットってそんなんで痩せるって言い切る方がどうかしていると思う。

ジムに行って10回３セットのスクワットをやって効果出ないのに、家で10回３セットのスクワットが効果的っておかしいだろ。って話です。

完璧なトレーニングなんてなくて、その人に合わせたトレーニングを行うためにはもう素人だけでは無理です。早くここに気がつく方が良い。

スポーツクラブの90%以上は１年未満に退会されます。特に24時間ジムなら尚更だと思う。マシンを置いていても使い方なんて誰も教えてくれません。知っている人が使えるだけです。

ダイエットの効果を出す9割は食事です。

運動でダイエットをサポートすることはできても本質的に痩せさせることは不可能です。

それは食べたもので体は出来る。からです。運動したら全てが帳消しになるわけじゃないんです。

それはもうサンドウィッチマンのカロリー0理論ですよ。ネタです。

効果的にダイエットをしようと思えば、正しい食事と正しい運動です。自分でやろうとするのはほとんど無理だと言って良いと思います。

経験上わかります。多くの人を見てきたからです。

痩せる人。痩せない人両方見ています。

だから断言できる。ほとんどの人は自分では出来ません。