こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

運動をやろう

なぜか続かないと思われている運動。どこかのタイミングでちょっと休んじゃったらそこから復帰するのが難しいみたいですが、それでもまた再開したら良いんです。

全てがなくなっていくわけじゃない。細くても長く続けたほうが良いのが運動です。

健康はお金では買えません。行動あるのみです。エネルギー消費を高めて、体の循環を高めていくれるのはサプリメントでも健康器具でもなくあなた自身が動くことです。

いきなり激しい運動を行う必要なんてないし、激しく筋肉痛になるようなことをしなくたって大丈夫です。

疲れたら終わったら良いんです。1時間ってハードルが高ければ、10分でも良いんです。

職場まで車。デスクワークで1日の大半を過ごし、車で帰る。もう動いておりません。

これで健康を保てると思う方が難しい。

エネルギーを消費して、ちょっと汗をかいて、スッキリすること。これを目標に運動をしたらどうでしょうか？

気分転換にもなるし、夜もよく寝れるようになるでしょう。

しっかりと寝ることができたら、朝も元気に起きれます。

その循環に入るようにした方が良いんです。

運動をしない。っていう選択肢はいりません。運動はするものです。そのマインドがまずは大切だと僕は思います。