こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

やればやるほどできるようになる

運動って始めは出来ないことが多いです。例えば、ベンチプレスのバーベル。重さは20kgです。最初はとても重く感じます。バーだけを持ち上げることすらできません。

ただ、不思議なもので、やっていくうちにいつの間にか出来るようになっていくんです。そして重さが物足りなくなってくるんです。そうなったら5kgほど足すんです。じゃあまた出来ないんです。重いって感じるんです。

でもしばらくやって20kgがいっぱいできるようになると25kgも出来るようになっていくんです。

これってどのスポーツでも同じです。スノーボードを僕は20年以上やっていますが、初めてやったのは、19歳の時です。

リフトに乗って、降りてお尻にビンディングが刺さって、その日はそのまま終わりました。

そのとき思いました、何にも楽しくない。って

でも、今は気持ちよく滑っています。とっても楽しいです。

運動に限らず、何事も最初って楽しいものじゃないんです。でも、それを続けていけばいつの間にか出来るようになっています。

小学生の頃、算数の九九がなかなか覚えれなかったですが、今は出来ます。

ご飯を作ったことなかった時に、醤油パスタを作ったことがあります。麺の茹でる時間とか知らなくて、カチカチの醤油がかかっただけのパスタを食べた時に思いました。ご飯を作れないと死ぬって。今ではクックパッドを頼りにご飯はちゃんと作れるようになりました。

筋トレも同じです。最初はキツイです。楽しくもありません。でも、続けてやっていくと出来るようになるんです。

別にできなくても良い。って思われている方もいらっしゃると思いますが、出来るようになる。というのは体が変化している。ということと同義です。

やり続けること。もうこれに尽きるんです。楽したいとか。もっと斬新なものがあるんじゃないか。とか思うことに時間を使うだけ無駄です。

体を変える。今よりも快適な生活を送る。そのために筋肉が必要。って思われたら、もう筋肉を使い続けるしかありません。

出来るようになります。出来るようになれば、体調の変化も出てきます。トレーニングがちょっとは楽しくなります。

そういうものです。やりましょう！！筋トレ