こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

生活習慣を見直そう

過去の行動が今の自分を作る。これはもう完璧に事実です。

食べてないんだけど、痩せない。とかは無いってことです。

満足感はないんだけど、痩せない。は正解だと思っています。

必要な食事量って思っているほど多くはありません。そんなに多く食べなくても意外と大丈夫ってことです。

流れで食べてしまうとどうしたってカロリーオーバーになっていきます。
節制をしていくことが体を絞るのに必要なことになります。

適切に食べることが良いってみんな知ってるんですが、それを出来る人って少ないんですよね。

食事は完全に日々の積み重ねです。小さなことをコツコツと達成していくことがダイエットを成功に導いていく方法です。

食べたら動く。
食べすぎたら、その後控え目にする。

糖質を減らしたら良い。ファスティングが良い。とか色々とあるんですけど、どれもこれも長くは続けれない。

糖質をなくしたまま生活を続けることなんてできません。
糖質は大切なエネルギー源です。体を動かすにも頭を働かせるのにも必要なエネルギーです。

ファスティングを入れることが悪い訳じゃないけど、終わったら爆食いして良い。っていう意味じゃないんです。
胃腸を休ませる。っていうことを目的としているだけで、その後に爆食いしたら休んだことが全てパーになる訳ですよね。

食事の仕方をちゃんと理解していくことでこれは必要。これは要らない。っていう知識が増えていくことの方で着実に体を良い方向へ持っていくことって出来ますよね。

食べたらダメなものがあるわけではなく、どうやってそれをうまく食べるのかを知って、それを実践できるようになることって大切だと思いませんか？

ご飯は餌じゃない。だからこそうまく食べていきたいものですよね。

生活習慣ってホント毎日のことです。それを見直していくことで健康的で綺麗な体になっていけることは間違いありませんよ