こんにちは。神戸市東灘区見上げにあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

半年で-5kg

トレーニングを始めて半年で-5kg達成です。これってとても素晴らしいことだと思っているのですが、1ヶ月だと1kg未満減っているだけに過ぎません。

初回のカウンセリングの際に食べ物のお話をして、現状の把握、そしてどういう食べ物を食べていきたいかの提案をさせてもらいました。その後、食事指導のLINE報告を2ヶ月間行いながら、無理なく食べながらじっくりと痩せていきましょう。ということで取り組んで頂いてます。

結局、急激な体重減少をしない。って決めてしまえば良いと考えています。

根気よく続けることってとても大切で、その結果に過ぎないんです。

トレーニングの際には食事の話もしながら、日々出来ているかどうかを確認していきます。

ダイエットは根性ではなくて知識だ。って考えているのですが、最近そのお客様のお仕事先の同僚の方がダイエットを始められたそうです。

食べ物を野菜にして、通勤にウォーキングをしている。という報告を受けたものの、あまり何も言えなかったです。と言われました。

一般の方の知識って食べ物減らして、有酸素運動をいっぱいやったら痩せると思われているんです。

確かに痩せるんだけど、それだと筋肉は減るし、お腹がものすごく減るからどこかのタイミングでリバウンドがやってくる。ってお客様もわかっていらっしゃるので、なかなかアドバイス難しいですよね。ってお話をしました。

僕は有酸素運動はあまりオススメしていないので、短い時間で終わってください。ってよく言うのですが、それも明確な理由があってそう言ってます。

ダイエットは知識だ。ってこういうことです。

根性でダイエットは続かない。野菜で体は作れない。運動をやったらお腹は減る。ヒモじい思いを続けれる根性はほとんどの人が持ち合わせていない。

色々と当たり前のことを理解して、そうならないようにするのがダイエットです。

適切な食べ物。体の材料。体を動かすエネルギーお腹が減らない工夫。などなど上手に知識を使って体作りをしていきたいものですね。