こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニング以外の時間も大切に

トレーニングは体への刺激です。そしてその刺激は1週間も保ちません。本来なら週2回ないしは週3回トレーニングを行いたいところです。ただ、スタジオに来られているはほとんどが週1回の方が多いんです。

その中もで結果が出る人もいればあまり体が変化がない方もいらっしゃいます。

トレーニングをやったら全てが解決できるとは僕は思っていなくて、食事に意識を向けることだったり、日々の生活の中でちょっと運動する時間をとったりする方は結果がついてきます。ご自分の生活の中に運動や食事というものが大切。って考えられている方たちです。

残念ながら、そうじゃない場合。トレーニングは週1回くるんだけど、好きなものを食べまくり、日々そんなに動かないという方は体の変化というものはほぼありません。

トレーニングを週1やったら全てが帳消しになることはありません。そんな万能トレーニング、知っていたら僕にも教えて欲しいです。

体重を減らすのも増やすのもご自分の日常生活に密接に関わっています。これはもう絶対です。

ジムに行ったら痩せる。って思っている方は大きな勘違いをされています。まずは主体的に取り組んでもらうことが第一条件だと考えています。

厳しい言い方ですが、それが現実です。

体が全然変わらない。って言われることもあるのですが、週1回本気で追い込めっていう方が難しいんです。ただ、忘れてほしくないことがあります。

まずは続けることなんです。パーソナルが難しいのなら自分でもちょこっとやり続けることなんです。

動かないことには始まらないんです。食事を意識しないことには始まらないんです。

受け身で良いことはありません。自分で動いて、そして知識を仕入れていくこと。それが長い目で見て体を変えていける方法ですよ。