こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

見た目を意識する

後ろ姿って自分では見ることが出来ません。どうなっているのかわからないことが多いのですが、意外と後ろから見られているんです。

そして、なんだかしんどそう。とか体調悪いのかな？など不調を見た目で感じることってよくあると思います。

人の後ろ姿は見れますが、自分の後ろ姿は見れませんよね。

だからこそ、そこに意識を向けておきたいと思っているわけです。

元気な人は総じて姿勢が良いです。めっちゃピンって背筋が伸びてて、めっちゃしんどいんです。って人を見かけることはありませんよね。

そういうものだからです。だからこそ、不調じゃないときには姿勢を良くしたい。良い姿勢の作り方を学んでおくことは必要じゃないかと思っています。

姿勢作りの基本を知っている人ってほとんどいません。腰を反って、胸を張ったら良い姿勢。って思われている方がいらっしゃいますが、それは根本的な間違いです。

その姿勢をたとえば10分ほどやればわかります。腰が痛くなったり、その姿勢で疲れていったり、ほとんどの方がそれをキープすることが出来ません。

それを良い姿勢とは言わないんです。

それは胸を張っている姿勢。っていうだけです。

良い姿勢って胸は張っていません。腰も反っていません。

体作りの基本として姿勢作りを行っていきますが、基本となることは楽に伸び上がっている状態を作ることだと考えています。

姿勢保持に必要な筋肉を鍛え、姿勢を取りやすくするための知識を覚えて、体に負担の少ない状態の姿勢作りを行っていくことがトレーニングの第一段階にあります。

そうやっていくことが結局は、見た目を良くすることに繋がっていくわけですね。