こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体調を整える

なかなか声がカスカス状態から抜け出ることができない前田ですが、基本的に元気ではあります。トレーニングをすると息がすぐに上がりますが、それでもゆるくてもトレーニングを行うようにしています。

それは体調不良によって筋肉が減ることが心配なのではなく、トレーニングをした方が体が緩む感じがするからです。

咳が出ると、背中は当たり前ですが、丸くなります。姿勢良く咳をする人はいません。背中が丸くなっている状態が長く続けば続くほど、見た目も病人になっていくのは自然なことです。

お風呂に浸かっているときにしっかりと呼吸をするととても体が緩んでいく感じがしたことがヒントになっています。

年末に熱が出て、ダウンしていた時には背中は丸いし、体は痛いしっていう感じでしたので、気が付かなかったですが、今の体の不調は自分が作り出している。って気がつけば、まずは見た目を変える努力をしていかないといけません。

そのためには体を緩めること。そして良い姿勢を作ること。筋肉を機能させることを考えて不調と向き合うんです。

結局、全ての問題は自分自身にあるんです。誰か人のせいでは決してない。

不調を作り出すのも自分自身です。

だからそのスパイラルから抜ける方法を考え、そして行動をすることも自分でやらないといけません。

結果的には声以外は元気です。ちょっと鼻詰まりしておりますが、もうちょっとで完全復活できそうです。

筋肉を鍛えるのは何も見た目だけを変えるためにやるんじゃない。活用方法は本当に多岐にわたります。

体調を整えるのに、筋トレ以上の効果的なものなんてありませんよ。