こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

正しくダイエット

世の中には様々なダイエット方法があります。それが正しいかどうかは置いといて、それで結果が出せる人は出せます。そしてそれ以上に上手くダイエットが進まない方も大勢いらっしゃいます。

大前提として僕が考えていることは、継続可能かどうか。という部分です。

何かを食べる。っていうダイエットの場合は、継続可能だと思っています。毎朝バナナを食べる。とかはOKだと考えています。

逆に言えば、何かを食べない。っていうダイエットは続かない。って思っています。確かにポテチを食べない。とかなら良いんですけど、よくある糖質を食べない。糖質を食べたらダメ。みたいなダイエットって続かないんですよね。

糖質はエネルギー源です。それらを無くす。というのは続かない。

脂質も一切撮らない。とかも絶対にダメです。

そんなのは健康を害するだけで何もプラスに作用しません。

ダイエットをして元気に健康的になりたいんですよね。その前提のもとにダイエットを行うことは良いです。

笑顔もなく悲壮感満載でダイエットに取り組んだって、目標体重達成した時に急に元気になり、お腹も満たされて、ってなる方が無理な話じゃないですか。

持続可能なダイエットじゃないと上手くはいかないんです。そして持続可能なダイエットこそが正しいダイエットじゃないかと僕は考えています。

ダイエットのベースは食生活です。運動は実際には脇役です。筋トレは必要ですし、筋肉量を維持するためにはしっかりと筋肉に負荷をかけておくことは絶対に必要だと考えています。それでもダイエットにおいては食生活の方が重要視します。

だからこそ、できる範囲で上手にダイエットを進めていくことが大切だと考えています。

1ヶ月で5kg痩せたいんです。その後はどうなっても良いんです。って言われたら、僕はやめたほうが良いですよ。って正直にお伝えします。そしてそのお仕事をお断りします。

健康的な体になってもらうこと以上に重要なことはないし、不健康になることの手助けをする仕事をしたいとも思いません。

食事は楽しむためのものです。それが恐怖になっていくのはやっぱり不健康です。