こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

寒い日々

一時、とても暖かい日があったと思えば、今週は本当に寒い日々です。

気温差が激しいのでなかなか体が追いつかないって言われているお客様もチラホラいらっしゃいます。

運動をすると体は温まります。体の芯から温まりますよ。サウナや岩盤浴は確かに気持ち良いし、お風呂も気持ち良いですが、これらは全て外から温めているに過ぎません。それが決して悪いわけじゃないですが、体の芯から温まるまでに時間と場所を選びます。

運動は部屋の中ならどこでもできますよ。そしてしばらくするととても暖かくなります。

寒い日こそ、運動を。そして体を温めて、代謝を上げることで寒さに負けない体作りになるんじゃないかと考えています。

寒いと動きたくない。って思われるかもしれませんが、動いた方が寒く無くなるものです。

しっかりと体を温めましょう！！