こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

歩き方は多くの情報が溢れています

カウンセリングを行っている時に後ろから足踏みの動画を撮らせてもらっています。それをお客様と一緒に見るのですが、歩き方って本当に人によって様々です。

例えば

• 足はしっかりと上がっているけど、上半身は完全に止まっている方
• ものすごく静かに歩く方
• ものすごく足音が大きい方
• 左右に上体が振れている方
• 全く左右にブレない方
• 動きの左右差が激しい方

などなど色々な方がいらっしゃいます。

動きを見てから思ったことを質問させてもらうと普段、何気なく思われていることと一致していることが多いように感じます。

歩くことは基本だけど、動きの基本ってなに？ってなってくるので、そこからどういう筋肉が働いて欲しいのか。どういうイメージで体を鍛えていくのかを考えを巡らせていくんです。

Fitness fieldのパーソナルトレーニングはフォーム重視です。フォームが出来てから負荷を高めます。この順番が変わることはありません。

そしてそのトレーニングを行うための体の評価として足踏みをしていただいている訳です。

その足踏みを元に実際にトレーニングを体験して頂き、体の動きを見ながらそしてご自身で気づいてもらうようにしています。

気づきはとても重要です。ご自身の体がどうやって動いているのかを普段客観的に考えることってないので、なかなか難しいって思われるのですが、動きにくいな。とかこっちの方が動きやすいんだな。ってことでも気づきです。

そうやって体からのメッセージをしっかりと受け取れる体になってもらうことはセルフケアを行う際にとても役立ちます。

トレーニングはセルフケアでもありますから、スッキリさっぱりしてトレーニングが終わって帰って行って欲しいな。って思っています。

ヘロヘロになって帰ってもらいたい訳ではないんです。

丁寧に動けば体が緩んで、そして綺麗な姿勢になっていくことができるんですよ。