こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

初回トレーニング

トレーニングを始める際に必ずあるのが一番初めてのトレーニングです。カウンセリングでFitness fieldに来ていただいても実際のトレーニングとはまたちょっと違うので、初回トレーニングってなんだかぎこちなかったりされるかもしれません。

初回トレーニングに関してはなるべく多く動きます。っていうのが本音です。カウンセリングでは丁寧に体を見ていきますし、どこに問題があるのかを見ています。その問題点を踏まえて上で、なるべく多く動く。っていうことを考えています。

出来ないことをするつもりは一切ありませんが、出来なくても全く気にしていません。それは初めは出来ないことがとても多いのが普通だからです。

体の動かし方ってほとんどの方が知りません。歩くことは出来ますし、階段だって登れるのですが、どこをどうやって意識しているのかって考えないのが普通です。

スクワットを例にしてみても、体の上下運動でしょ。っていう方がほとんどです。頭が上下したら出来ている。って思われている方がほとんどです。

それを少しづつ修正しながらどうやって動いていったら体が楽に動けるようになるのかを一緒に考えていきます。

ポイントは楽に体を動かせるかどうかです。トレーニングの強度を上げるのはもっと先の話です。

快適に動けることがまずは大切。そしてそれはきっと関節には負担が少なく筋肉がきっちりと動いていくことに繋がっていきます。

体の動きを少しだけ良くすること。これが初回トレーニングのゴールです。

ハードに鍛えるのはもっともっと先ですよ。