こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体力が上がった

運動をすると心拍数は上がります。それを続けることで心拍数に対応して酸素を上手に使えるようになる。エネルギー効率が高まります。

いわゆる体力が上がっている感じ。になります。

お客様に言われたのですが、日常の中でも体力が上がっているのを感じれるのが嬉しい。と

素晴らしいことです。

体力が上がることで色々なことにチャレンジすることが可能になります。マラソンにチャレンジしたり、登山に行けたり、他のスポーツをやってみようと思われたり。

そういったポジティブな変化ってとても良いですね。僕も嬉しいです。

痩せるためだけに悲壮な覚悟でダイエット。これってやっぱり健康的とは僕は思えなくて。

楽しく取り組んでほしいな。って思いますし、たまにはダイエットお休みの日があっても良いかもしれません。まずは日常を楽しむこと。そしてそのための体力作りの一環として運動をする。筋トレを頑張る。っていうのはとっても健全でとっても健康的じゃないかと考えています。