こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体の準備を大切にする

動ける状態にすること。まずはこれが大切だと考えています。

準備運動だけでなく日常においても、睡眠が必要だったり、栄養が必要だったりもします。

睡眠不足で何も食べていない。ってなるとこれはもう運動できる状態じゃないってことです。

ウォーミングアップしててもエネルギーがないので上手く動けません。

食べることってとても大切だし、寝ることも大切です。

とっても当たり前ですが、この当たり前をたまに忘れちゃう時があるんです。

運動をするには体の状態が良くないとできないじゃないか。

頑張ろうって思えませんよね。

まずは体の状態がフラットに。そしてやる気がある状態に持っていくことが何よりも必要ですよね。