こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体調優先

運動って基本的には元気な時に行うものだと考えています。

今の時期、気温差が大きかったり、花粉などのアレルギーに悩まされている方が増えている印象です。

そういう時はお休みをするのも大切じゃないかと考えています。

鼻がズルズルで運動やっても息苦しさが出てしまいます。もちろん、それでも頑張って来られる方にはトレーニングを行うのですが、ここでちょっとミスマッチが起こるんですよね。

僕は強度を下げたい。息苦しそうだから。

お客様はせっかく来たからハードにやりたい。

というジレンマです。

息苦しさって見ている側はちょっと気になります。お身体を預かっている身としてはなるべく息が上らないような種目の選択を行なっていくように考えます。

結果的に、あまり追い込みきれません。

もちろん、運動は大切です。気分転換にもなります。

ただ、アレルギーなどの症状が一気に改善することはないし、血行が良くなることでよりズルズルになったりもするんです。

体調優先。

これってとても難しい部分です。

できないわけじゃない。できるけど、ハードに追い込むことは得策とは限らない。って感じですね。