こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体作りに知識は必要

これはもうそうなんです。絶対に必要なものです。根性で筋肉は鍛えられない。

知は力なり。ってスパイファミリーで言っていました。

知識がないのに何とかなる。ってちょっと変ですよね。

ましては頭の中だけで解決できるわけじゃないんです。実際に体を動かし、どんな感じで負荷がかかっているのかを体験して、それが正しいのかどうかなんてわからないんです。

チョ○ザップの会員数の増え方はすごいんですけど、マシンがライト層向けってピンを指すタイプのマシンってどこのジムに行ったってあるんです。それ以外にもマシンはありますが、ピンを指すタイプのマシンが初心者向け。ってやっぱり変です。

このマシンは上級者向け

このマシンは初心者向け。

ってなんで？ってなります。

上のものはピンを刺さないですが、下のマシンはピンを刺すタイプのマシンです。

どちらもレッグプレス。っていうマシンです。

形が違うのはわかりますが、基本的な動きは初心者でも上級者でも同じ動きを行なっていきます。

怪我の仕方はどちらにしても同じです。つま先、膝の向きの不一致。骨盤のポジションの取り方。などの共通点は多々あります。

でも一方は初心者向けで、片方は上級者向けになる。

一人でちょっと行ってサクっと終わらせることは可能でしょう。

でも、正しくできていないとどこかしらに痛みや不調が出てくることは間違いないんです。

筋トレってそういうもんなんです。というか筋トレだけじゃなくどんなことでも何かしらの指導を受けないと知識を蓄えないと上手くなんて出来ないんです。

ジムに行ったら体作りが出来る。っていうのは幻想です。

上手く体を使えるようにならないと得られる利益はなく、ただただ怪我のリスクを高めるだけになるんです。