こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ネット記事に思うこと

こちらの記事がちょっと変だと思ったんです。

「泡を吹くほど」の追い込みでお尻のボリュームがアップ！「筋肉質」が自慢に変わったボディコンテスト2位の35歳

泡を吹くほど追い込むことをヨシとするっておかしいんです。

そんなことを書くから、筋トレ=キツい。ハード。って思う人が増えるんです。

確かにキツいですが、泡を吹くほどやることが決して良いとは言えません。

ちなみに、この記事の中でヒップアブダクションで泡を吹きそうになったそうです。

まずこれがおかしい。ヒップアブダクションってキツくやれば確かにキツい。でも筋肉は小さい。結果、心拍数の反応もそこまで大きくはありません。胸の筋肉とか背中の筋肉よりも圧倒的に小さいお尻の筋肉です。

めっちゃキツいーってできる種目ではありますが、泡をふくか？って聞かれたら、それはない。って言い切れる種目です。

誇張しすぎです。

このマシンです。他にも自体重でもできるし、立位でもできます。

どちらにしても泡は出ない。

なんでこんな記事が出るのか本当に不思議です。

正しい情報を得ることがドンドンと難しくなってきて、PVを増やすことだけを考えている記事を鵜呑みにするのは本当に気をつけたほうが良いと思います。

スクワットで泡ふく場合は、間違いなく危険です。そんな強度は過剰なだけです。