こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

痩せるだけじゃ足りない

ダイエットをしているとエネルギー不足になっている人をたまに見かけます。それ幸せですか？って思うことがしばしばあります。

炭水化物食べたらダメ。っていう固定概念を取り払う必要あるよね。って思うんです。

正直に言えば、食事を的確にすれば体重は落ちます。同時に筋肉も落ちます。

筋肉が減るということは骨への刺激も少ないわけで、そうなると骨もダイエットをしている。これってものすごく怖いことです。

骨は減ったら増えません。骨のダイエットをしたらそのまんまカスカスになっていくだけで元に戻らないんです。

だから骨を減らさないことを考えていく必要があり、そのためには重力方向への刺激が絶対に必要です。

だから抗重力の筋力トレーニングは必須です。

本題はここからです。

ダイエットをして痩せることは目的ですが、それだけじゃ勿体無い。って僕は考えていて、体を元気にすること。体力を向上させることを考えています。

それは日常生活において活動的になれるからです。

上にも書いていますが、エネルギー不足だと元気じゃないんです。お腹減ったー。めっちゃ元気！！ってあり得ないんです。

エネルギーの循環を大切にする。食べて動いて、しっかり寝る。このサイクルにちゃんと入っていくことを目指していくことが本当の意味でのダイエットだし、健康的な体になれるんです。

無闇にエネルギー不足を作りすぎないで。って考えています。