こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

小さな違いの積み重ねが大きな差となる

最近は、筋トレをすることが世間一般に知れ渡るようになってきました。20年ほど前はまだまだ筋トレってムキムキになるためにやっている。っていう誤解が世間一般の声だったように感じています。

僕は今年46歳になっているのですが、先日、学生時代からの友人たちに会う機会がありました。

やっぱり何もしていないと太るんですよ。もうこれって仕方ないことだと思います。食べたいものを好きなだけ食べれば当たり前ですが太ります。運動をしなければ体型も重力には勝てません。

僕はそこまでストイックにトレーニングをしている訳じゃないけど、日々、トレーニングはするんですよね。もうこれは週間でもあり、危機感でもある。って感じています。

僕の体は特別じゃないことは自分が一番よく理解しています。トレーニングをすれば筋肉は発達するけど、しなければ落ちる。

これって当たり前です。そしてそんなにすぐに筋肉は大きくはならないけど、筋肉が落ちるのは早いんですよ。

50歳が近づいてきて、感じるのは本当に筋トレを続けていてよかったな。ってことです。同年代の友人にはすでに血圧の薬を飲んでいる人もいるし、肥満体型になっている人もいます。

20代の頃には気がつかなかったことです。日々の小さな積み重ねは大きな違いになる。

これは何も特別なことをやろう。って話じゃなく、日々を大切に。自分の体に優しくしよう。自分の体を大切にしよう。って考えたらもう筋トレは最高のご褒美です。運動は最高の栄養剤です。

いつから始めたって遅くはありません。大切なことはまず始めること。そしてそれを細くても良いから続けることだと感じています。

残りの人生で一番若い日は、今日ですよ。

The future depends on what we do in the present.

未来を決めるのは今、何をするかだ。って言葉です。

名言ですね！！