NSCA-CPT総合問題1

NSCA-CPT講座

① 最大酸素摂取量とは何か?

A 息を最大限吸い込んだ後に肺から吐き出せる空気量のこと
B 身体が酸素を最大限使うことができる能力
C 有酸素運動から無酸素運動に切り替わる転換点となる運動強度のレベルのこと

② レスリング選手に求められる特異的な能力を向上させるもの次のうちどれか?

A 強度の高い短時間のトレーニングを短い休息時間を挟んで反復するプログラム
B 強度の高い短時間のトレーニングをしっかりと休憩を取りながら反復するプログラム
C 中程度の強度を一定時間休憩なく行うプログラム

③ バスケットボール選手のシューティング動作に関してもっとも特異的なトレーニング種目は次のうちどれか?

A ダンベルフライ
B インクラインベンチプレス
C デクラインベンチプレス

④ マラソン選手の腕のリラックスしたポジションを保てるようにするためのエクササイズとしてどれがもっとも特異的な種目になるか?

A ストレートバーでのバイセプスカール
B EZバーを使ってのバイセプスカール
C ダンベルを使用したハンマーカール

⑤ 安全かつ効果的に1RMテストが行うことができるエクササイズはどれ?

A ラテラルショルダーレイズ
B ベンチプレス
C レッグエクステンション

⑥ 補助エクササイズに分類される種目はどれか?

A スタンディングカーフレイズ
B デッドリフト
C レッグプレス

⑦ エクササイズ の配列として正しいものはどれ?

1 ベンチプレス  2ダンベルフライ 3トライセプスプッシュダウン 4パワークリーン

A 1-2-3-4
B 4-2-1-3
C 4-1-2-3

⑧ プレ・エグゾーション法のエクササイズの順番はどれ?

A  シーティッドロウ-ラットプル
B ペックデック-ベンチプレス
C ラットプル-チェストプレス

⑨ スーパーセット方として正しいものはどれ?

A トライセプスプッシュダウン-ベンチプレス
B バイセプスカール-ハンマーカール
C バイセプスカール-トライセプスプッシュダウン

⑩ コンパウンドセット法として正しいものはどれ?

A トライセプスプッシュダウン-ベンチプレス
B バイセプスカール-ハンマーカール
C バイセプスカール-トライセプスプッシュダウン

 

答え

①B
②A
③B
④C
⑤B
⑥A
⑦C
⑧B
⑨C
⑩B

 

カテゴリー
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神戸御影にある姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニング

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