こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

パーソナルのセッション中に汗だくになられる方が多いです。

そんなに激しくはしていないつもりですが、汗をかなりかかれます。

多くの時間を脚のトレーニングに当てているのですが、それがおそらく要因かと思っています。

脚の筋肉は上半身に比べて大きいので、より強度が高くなります。

そして、脚のトレーニングは、スクワットやランジなど、多くの筋肉を同時に鍛えることが出来ます。

足腰を鍛えることは生活する上で特に重要ですし、QOLの向上という部分でも大きな役割を果たします。

見た目を変えるためには、小さな筋肉を鍛えるよりも、大きな筋肉を使う方が効果的ですし、結果も出やすい。

マシンがいっぱいあるわけではないので、効率よくトレーニングを行うこと。

その結果、汗だくになる。っていうことかもしれません。

スポーツをされていても、下半身は重要ですしね。

必死に足腰を鍛えてもらいますよ。

もちろん上半身をしないわけではありませんからね。