こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングを始めたばかりの頃は、トレーニングをするとその使った箇所がプルプルと震えます。スクワットをしたら太ももがプルプルしていたりします。

これは問題ではないと感じています。足が笑っている状態ですね。

筋肉が負荷にまだ慣れていないので、プルプルと震えますが、そのうちそうならなくなっていきます。そして、それと共に筋肉は成長していきます。

プルプルの翌日には筋肉痛になっていると思いますが、筋肉痛も悪いものではありません。成長する過程で避けては通れないものです。数日経てば筋肉痛は解消されます。

そうやって筋肉痛を乗り越えていくことは体作りに欠かせないものです。そして、いつの間にか体が変わっていくものです。

しっかりと鍛えること。そして、それを継続することで、より良い体になることができますよ。