そこそこのトレーニング

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日カウンセリングに来て頂いたお客様がおっしゃられていました。

これわかります。そんなにキツいトレーニングはもうしんどい。っていうものです。私はそれを全面的に支援いたします。

結果が出るまで必死に行うトレーニングより時間がかかるのかもしれません。ただ、歩くことよりも強度はキツいですし、そこそこやったらある程度、体は変化していくものです。

どこがそこそこなのかという判断も難しいところですが、、、

トレーニングはものすごくきつくする必要性がある方は少ないです。ある程度の強度で正しく動くことで体の不調の改善にはものすごく効果を発揮させることができます。

筋肉をひたすら鍛えることよりも、気楽にトレーニングを継続していくことの方が結果的に良い方向へ向かっていきます。

体調にもよりますし、なんだか気乗りしない場合だってあるわけですからね。そういう時は、ストレッチやったり、呼吸にフォーカスしたり、ヤムナやったりと体のケアを中心にすれば良いんです。

トレーニングにはこういう効果もあります。それが重要だったりもします。整えずに必死に鍛えた先には、体の痛みがついてきたりします。トレーニングやって腰痛になった。膝が痛くなった。などは無くしたい。なんのためのトレーニングがわからない。体のバランスを良くしながら行うことが本来必要だと感じています。

健康的に鍛えていくこと。これが何よりも大切だと考えています。継続をしていけば、ある程度のダイエットにももちろんなりますし、リバウンドもほとんどしなくなってきます。

これが何よりも不可欠です。休んでもOK。また再開したら良いと思うんです。

体を動かすことはエネルギーの代謝をすることですから、代謝を高めることは、体の老廃物を排出することにもなります。デドックスですね。

少し運動をするととてもすっきりとするのは、代謝が高まることに起因しています。頭にもエネルギーがいきますし、目もぱっちりしてきたりと。良いことだらけです。

そこそこの運動を続けることはとても良いこといっぱいですね