こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

何歳からでも始められる

先日、無料カウンセリングに来て頂いたお客様は83歳の方でした。

ある日、スタジオに直接お越しになられて、そのタイミングではカウンセリングをする時間がなくて後日のご予約をとって頂き、お帰りになられました。

スタジオは２階にあるので、階段を登れる方しか受け入れをしておりません。

ちょっと不安になる足取りでしたが、階段を登ってきて頂き、カウンセリングをさせて頂きました。

ご年齢を考えるとダイエットとか、ボディメイク。とかではありません。筋肉を鍛えて、足腰をしっかりとする。快適な体になれるようにしていく。ということが主な目的です。

運動は嫌いなの。って仰られておりましたが、意外と言っては失礼ですが、そこそこ動けます。

私はご高齢者のトレーニングもしっかりとさせて頂きます。

お話をしながら、適度に動いて、苦手な動きをちょっと誤魔化しながらすすめていきます。苦手な動きって筋肉の弱化の場合も多いので、よりシンプルにより簡単になるように工夫をしていけば良いだけなんです。

大切なことは筋肉を適切に使っていく。っていうことですから、それは若い方も特段変わりません。変わるのは、動き方や負荷のかけ方だけです。やっていくことの目的は同じです。

そして何より大切なことは83歳でも新しく何かを始めることが出来る。ってことだと感じます。

わざわざ個人がやっている小さなお店に行くのってなかなかのストレスだと思うんです。

インターネットも使うのが億劫だったりするでしょうしね。

それを乗り越えてやってきてくださったわけです。

週１回からのトレーニングを楽しく長く続けて行けるようにサポートしていきたいものですね。