ご飯は餌じゃない

体の話

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ご飯は餌じゃない

人間は動物ですがペットではありません。自ら考えて色々なものを食べることが出来ます。

同じものを食べ続けることはかなり無理があります。

○○ダイエットのような何かをひたすら食べ続けることは続かないです。

そしてまた新しい○○を探し始めるんです。

体を良くしようと思ったらそれを考えるよりもまずは健康的な食事と適切な運動。そして睡眠です。

健康的な食事ってなに?って思われるかもしれませんが、日常にあるシンプルな食べ物です。

焼く。
煮る。
蒸す。

がメインのものです。

揚げるはカロリーオーバーにはなりやすいので控えめにしたいと思いますが、週1位ならOKっていう感覚を持っている方が良いと思います。

そして食べ合わせも大切でしょう。

糖質
脂質
タンパク質

も必要ですし、

ビタミン
ミネラル
食物繊維

も大切です。

その上でその量のコントロールをすることが必要になるだけです。

餌を食べて生活するのは生活の質が高いとは言えません。

食べ過ぎは良くないけど、食べなさ過ぎは体からエネルギーを奪っていきます。

心身ともに健康であること。が大前提でその上で体作りをしていくことです。

食事は楽しむためにあるし、恐怖に感じる場所じゃない。まして食べて罪悪感とかは持たないで欲しいと思うんです。

食欲は3大欲求の1つです。

だからそれをうまく活用するためには色々な方法で楽しく取り組んでいけるように探すことが必要になるんですよね。

難しいですけどね。

 

 

 

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






    無料カウンセリングお申し込み

    カウンセリングをご希望の方は、こちらからお問合せください。折り返しご連絡をさせていただきます。

    ご希望のコースを選択してください

    私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
    これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
    年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

    Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
    しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

    決して楽だとは言いません。
    でも、全く出来ないという事もありません。
    誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
    安心して一度ご連絡ください。
    下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






      無料カウンセリングお申し込み

      カウンセリングをご希望の方は、こちらからお問合せください。折り返しご連絡をさせていただきます。

      ご希望のコースを選択してください

      カテゴリー
      体の話
      Fitness field

      コメント