トレーニングの仕方は大切

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋力トレーニングは、体を作るために行うのですが、それは見た目だけを良くするために行っているだけではありません。体の不調を整えるためにも行うことができます。

先日、ご新規の方からお電話を頂いたのですが、腰痛で寝たきりになっているとのことで、5分歩くのもキツい。とのご相談でした

カウンセリングに来る予定でしたが、立っていることもままならない状態になったので、日程変更をしてほしいということだったんで、それはもちろん変更していただくとして、立っていられない状態を筋肉をつけてなんとか解決したいと思われることは大きな１歩だと感じています。

電話越しで、色々とお話をしてまずは四つん這いになることから初めてください。ということをお伝えしました。四つん這いになれば腰への負担はほとんどありません。手足を上げると負荷は高まりますが、四つん這いになるだけなら怖くはありません。いわゆるハイハイの状態です。

そうやってまずは寝ている状態から少しでも筋肉へ刺激を与えることができれば、筋肉は成長への第一歩を歩み出します。

どんな方でもトレーニングが出来るって思っています。出来ないことをやろうとは思っていません。

当たり前のことですが、トレーニングで怪我をしない。ということは大前提です。

その上でより効果的な方法をご提案、ご提供していく準備をしております。

ちょっとした悩みなどはお気軽にお問い合わせいただければと思っています。

明日からしばらくお休みに入ります。

新年は1月4日からになりますのでよろしくお願いいたします。